Din vej til mere trivsel i hverdagen
Mental trivsel
Plads til både glæde og sorg.
Livet efter kræft kan rumme lettelse og glæde, men også sorg, frustration, utryghed og savn. Der er ikke én rigtig måde at have det på, når behandlingen er afsluttet.
At savne den, man var
Man kan være glad for, at kræften er væk, og samtidig sørge over det, sygdommen har ændret. De følelser kan godt eksistere side om side. Sorgen gør ikke glæden mindre ægte, og den betyder ikke, at man er utaknemmelig.
Måske savner du kroppen, du kunne stole på, dit arbejdsliv eller friheden til at lave aftaler uden at beregne kræfter og afstand til et toilet. Måske savner du følelsen af at være den, der kunne klare det hele.
Når ens muligheder og roller ændrer sig, kan det også påvirke oplevelsen af, hvem man er. I min forskning og i mit eget liv har identitet derfor været en vigtig del af livet efter kræft. Spørgsmålet kan blive: Hvem er jeg nu, når jeg ikke længere kan det samme?
Du behøver ikke have et hurtigt svar. Der må være plads til at savne dit tidligere liv og samtidig opdage, hvad der stadig føles som dig. Dine værdier, din humor, dine relationer og dine interesser kan stadig have plads, selv om måden, du deltager i livet på, ændrer sig.
Find støtte og plads til det, der giver mening
Mental trivsel kan handle om at få sagt højt, hvordan man har det, sætte grænser eller skabe plads til noget rart. En samtale med en veninde, en interesse eller kontakt med andre, der kender livet med senfølger, kan have betydning.
Det kan hjælpe at være sammen med mennesker, der kan rumme både glæden og sorgen uden straks at forsøge at få dig til at se positivt på det hele.
Hvad kan hjælpe?
- Du behøver heller ikke finde en særlig mening med sygdommen eller gøre den til et projekt. Der må gerne være dele af dit liv, som handler om noget helt andet end kræft
- Ved vedvarende angst, nedtrykthed eller belastende reaktioner kan der være behov for professionel hjælp
Spørg dig selv: Hvad savner jeg, hvad giver mig en følelse af at være mig selv, og hvem kan støtte mig?